Hitzetipps vom ASB Landesverband Sachsen‑Anhalt
Der Deutsche Wetterdienst warnt: Am Mittwoch (2. Juli) herrscht in Sachsen‑Anhalt verbreitet „starke Wärmebelastung“, bei Höchstwerten zwischen 36 °C und 39 °C, im Harz etwas weniger (30–36 °C). Ab Mittwoch Abend kühlt sich die Luft vorübergehend ab – doch bereits am Donnerstag und Freitag wird es wieder warm (26–27 °C).
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Verhalten bei großer Hitze
Schützen Sie sich vor der Sonne – besonders zwischen 11 und 16 Uhr: luftige, helle Kleidung, breitkrempiger Hut, Sonnenbrille und Sonnencreme (LSF 30+) sind Pflicht .
Viel trinken – mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser, Kräutertees oder dünne Saftschorlen täglich. Vermeiden Sie alkoholische und stark koffeinhaltige Getränke.
Ruhige Phasen – meiden Sie körperliche Anstrengung bei starker Mittagshitze. Sport oder Gartenarbeit in die frühen Morgen‑ oder Abendstunden verlegen .
Für Abkühlung sorgen – kühle, beschattete Aufenthaltsorte wählen; Ventilatoren und feuchte Tücher helfen bei der Kühlung.
Achten Sie auf Kinder, ältere oder chronisch kranke Menschen – diese Gruppen sind besonders gefährdet. Das DWD empfiehlt, ältere Menschen zweimal täglich anzurufen und im Blick zu behalten .
Schützen Sie Tiere – auch Haustiere leiden unter der Hitze. Sorgen Sie für ausreichend Wasser und Schatten.
Wann ist es ein Notfall? Hilfe holen bei
| Anzeichen | Was tun |
|---|---|
| Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Nackensteifigkeit („Sonnenstich“) | In Schatten gehen, Kopf hochlagern, kühlen, viel trinken. Wenn sich Symptome nach mehreren Stunden nicht bessern oder Bewusstsein sinkt ➝ Notruf 112 |
| Heiß‑trockene Haut, Fieber über 40 °C, Puls/Ruhelosigkeit, Verwirrtheit, Krämpfe, Bewusstlosigkeit (Hitzschlag) | Sofort 112 rufen – lebensbedrohlich! Mit feuchten Tüchern kühlen, Oberkörper hochlagern, bei Bewusstlosigkeit stabile Seitenlage |
| Feuchte, kalte Haut, schwacher Puls, niedriger Blutdruck, Atembeschwerden (Hitzeerschöpfung) | Sofort kühlen, Beine hochlagern, viel trinken; bei Ohnmachtsnähe ruhig mit medizinischem Rat handeln |
So bekommen Sie Hilfe
Rettungsdienst / Notarzt: Bei schweren Symptomen (Hitzschlag, Bewusstlosigkeit, hohe Fieber, Krämpfe) sofort 112 wählen.
ASB-Hotline & Erste Hilfe: Unsere ASB-Regionalverbände sind während der Hitzewelle erreichbar – für Auskunft und unkomplizierte Unterstützung.
Nachbarschaftshilfe: Bieten Sie älteren oder pflegebedürftigen Nachbarn Hilfe an, z. B. mit Wasser, Lebensmitteln oder Begleitung zu kühleren Orten
Infos & Materialien:
DWD-WarnWetter‑App für Warnungen (Hitze, UV)
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, Umweltbundesamt, BBK bieten Leitfäden wie den Hitzeknigge
Fazit
Diese Woche werden die Temperaturen in Sachsen‑Anhalt auf bis zu 39 °C steigen – bleiben Sie vorsichtig und vorbereitet. Regelmäßiges Trinken, Sonnen- und Hitzeschutz sowie Kühlung sind die besten Mittel, um gesund durch die Hitze zu kommen. Erkennen Sie Hitzekrankheiten frühzeitig – und zögern Sie nicht, 112 zu rufen.
Gemeinsam – als ASB – sorgen wir für sicheres Handeln in der Sommerhitze. Bleiben Sie gesund!
Sven Baumgarten (ASB Landesverband Sachsen-Anhalt)
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